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2022年1月10日星期一

《高效能人士的七个习惯》学习笔记:个人与公众领域的成功指南

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《高效能人士的七个习惯》是史蒂芬·柯维(Stephen Covey)的经典著作,提出了七个习惯,帮助个人从依赖型人格成长为独立型人格,最终实现互赖型人格。以下是结合原著内容,提供的具体方法指导和应用举例,帮助你在个人和公众领域中实现高效能。


一、人类成熟的三个时期

  1. 依赖期

    • 核心:以“你”为核心,依赖他人照顾和支持。
    • 特点:你照顾我;你得为我失败负责。
  2. 独立期

    • 核心:以“我”为核心,实现自我管理和自我负责。
    • 特点:我可以做到;我可以负责;我可以靠自己;我有选择权。
  3. 互赖期

    • 核心:以“我们”为核心,实现合作与共赢。
    • 特点:我们可以做到;我们可以合作;我们可以融合彼此的智慧和能力,共创前程。

二、个人领域的成功

  1. 积极主动

    • 核心理念:主动为自己的选择和行为负责,把精力放在影响圈而不是关注圈。
    • 实践建议
      • 选择权:在刺激与回应之间,自主选择。
      • 影响圈:专注于自己能影响的事情,逐步扩大影响圈。
      • 示例:在工作中遇到困难时,主动寻找解决方案,而不是抱怨环境。
  2. 以终为始

    • 核心理念:以人生目标作为衡量一切的标准,以原则为中心。
    • 实践建议
      • 两次创造:先在头脑中规划,再在实际中执行。
      • 灯塔中心:以原则为中心,指导人生规划。
      • 示例:制定长期职业目标,并以此指导日常决策。
  3. 要事第一

    • 核心理念:分清主次,为最重要的事留出时间。
    • 实践建议
      • 角色管理:列出个人/社会角色,明确每个角色的重要任务。
      • 责任型授权:将任务合理分配给他人,明确预期成果和奖惩。
      • 示例:使用“ Eisenhower矩阵”区分重要和紧急的任务,优先完成重要任务。

三、公众领域的成功

  1. 双赢思维

    • 核心理念:建立双赢关系,达成第三选择。
    • 实践建议
      • 真诚沟通:双方进行真诚沟通,理智且适度后退。
      • 无法双赢就好聚好散:如果无法实现双赢,选择放弃。
      • 示例:在团队合作中,寻求双方都能接受的解决方案,而不是单方面妥协。
  2. 知彼解己

    • 核心理念:有效沟通始于准确的聆听,使用移情式聆听。
    • 实践建议
      • 移情式聆听:带入倾诉者的角色,感同身受地了解对方的需求。
      • 说出对方的感受:反馈对方的情感,而不是判断。
      • 示例:在团队讨论中,先倾听他人的意见,再表达自己的观点。
  3. 统合综效

    • 核心理念:尊重差异,调动创意,实现双赢。
    • 实践建议
      • 尊重差异:你不同意我的意见,我很想听听你的看法。
      • 调动创意:一起设想更好的方法。
      • 示例:在项目讨论中,鼓励团队成员提出不同意见,共同寻找最佳解决方案。

四、不断更新(螺旋式上升)

  1. 提升完善自我(四个层面)

    • 身体:冥想、健康饮食、充足休息、定期锻炼。
    • 精神:欣赏优秀的文学或音乐作品、与大自然相处、思考与独自、冥想。
    • 智力:不断学习知识、靠阅读、写作、参加课程等身体力行的方式使用智力。
    • 情感:日常与他人交往中完成,保持警醒,给予自我激励或鞭策。
  2. 平衡更新

    • 核心理念:每天至少花一个小时,实现个人领域的成功。
    • 实践建议
      • 身体:每天锻炼30分钟,保持健康。
      • 精神:每天阅读30分钟,提升精神境界。
      • 智力:每周学习新知识,参加培训课程。
      • 情感:每天与家人朋友交流,保持情感健康。

五、重点遗留内容补充

  1. 思维定式

    • 惯性思维:用惯了惯性思维,容易条件反射,无法全面、创造性地解决问题。
    • 实践建议:打破惯性思维,全面分析问题,寻找创新解决方案。
  2. 情感账户

    • 核心理念:人与人之间的交往建立在彼此的认知和信任上。
    • 实践建议
      • 学会理解他人:理解他人的需求和感受。
      • 遵守承诺:信守承诺,建立信任。
      • 勇于道歉:在犯错时,勇于道歉,修复关系。

六、践行具体方法指导和应用举例

  1. 积极主动

    • 示例:在工作中遇到困难时,主动寻找解决方案,而不是抱怨环境。
  2. 以终为始

    • 示例:制定长期职业目标,并以此指导日常决策。
  3. 要事第一

    • 示例:使用“ Eisenhower矩阵”区分重要和紧急的任务,优先完成重要任务。
  4. 双赢思维

    • 示例:在团队合作中,寻求双方都能接受的解决方案,而不是单方面妥协。
  5. 知彼解己

    • 示例:在团队讨论中,先倾听他人的意见,再表达自己的观点。
  6. 统合综效

    • 示例:在项目讨论中,鼓励团队成员提出不同意见,共同寻找最佳解决方案。
  7. 不断更新

    • 示例:每天锻炼30分钟,保持健康;每天阅读30分钟,提升精神境界。

七、总结与行动建议

  1. 个人领域的成功

    • 积极主动,以终为始,要事第一。
  2. 公众领域的成功

    • 双赢思维,知彼解己,统合综效。
  3. 不断更新

    • 提升完善自我,平衡更新。

通过实践这些方法,你可以从依赖型人格成长为独立型人格,最终实现互赖型人格,在个人和公众领域中实现高效能。

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