Posted by 水沐 at 1月 10, 2022
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《高效能人士的七个习惯》是史蒂芬·柯维（Stephen Covey）的经典著作，提出了七个习惯，帮助个人从依赖型人格成长为独立型人格，最终实现互赖型人格。以下是结合原著内容，提供的具体方法指导和应用举例，帮助你在个人和公众领域中实现高效能。
一、人类成熟的三个时期
依赖期
- 核心：以“你”为核心，依赖他人照顾和支持。
- 特点：你照顾我；你得为我失败负责。
独立期
- 核心：以“我”为核心，实现自我管理和自我负责。
- 特点：我可以做到；我可以负责；我可以靠自己；我有选择权。
互赖期
- 核心：以“我们”为核心，实现合作与共赢。
- 特点：我们可以做到；我们可以合作；我们可以融合彼此的智慧和能力，共创前程。
二、个人领域的成功
积极主动
- 核心理念：主动为自己的选择和行为负责，把精力放在影响圈而不是关注圈。
- 实践建议：
- 选择权：在刺激与回应之间，自主选择。
- 影响圈：专注于自己能影响的事情，逐步扩大影响圈。
- 示例：在工作中遇到困难时，主动寻找解决方案，而不是抱怨环境。
以终为始
- 核心理念：以人生目标作为衡量一切的标准，以原则为中心。
- 实践建议：
- 两次创造：先在头脑中规划，再在实际中执行。
- 灯塔中心：以原则为中心，指导人生规划。
- 示例：制定长期职业目标，并以此指导日常决策。
要事第一
- 核心理念：分清主次，为最重要的事留出时间。
- 实践建议：
- 角色管理：列出个人/社会角色，明确每个角色的重要任务。
- 责任型授权：将任务合理分配给他人，明确预期成果和奖惩。
- 示例：使用“ Eisenhower矩阵”区分重要和紧急的任务，优先完成重要任务。
三、公众领域的成功
双赢思维
- 核心理念：建立双赢关系，达成第三选择。
- 实践建议：
- 真诚沟通：双方进行真诚沟通，理智且适度后退。
- 无法双赢就好聚好散：如果无法实现双赢，选择放弃。
- 示例：在团队合作中，寻求双方都能接受的解决方案，而不是单方面妥协。
知彼解己
- 核心理念：有效沟通始于准确的聆听，使用移情式聆听。
- 实践建议：
- 移情式聆听：带入倾诉者的角色，感同身受地了解对方的需求。
- 说出对方的感受：反馈对方的情感，而不是判断。
- 示例：在团队讨论中，先倾听他人的意见，再表达自己的观点。
统合综效
- 核心理念：尊重差异，调动创意，实现双赢。
- 实践建议：
- 尊重差异：你不同意我的意见，我很想听听你的看法。
- 调动创意：一起设想更好的方法。
- 示例：在项目讨论中，鼓励团队成员提出不同意见，共同寻找最佳解决方案。
四、不断更新（螺旋式上升）
提升完善自我（四个层面）
- 身体：冥想、健康饮食、充足休息、定期锻炼。
- 精神：欣赏优秀的文学或音乐作品、与大自然相处、思考与独自、冥想。
- 智力：不断学习知识、靠阅读、写作、参加课程等身体力行的方式使用智力。
- 情感：日常与他人交往中完成，保持警醒，给予自我激励或鞭策。
平衡更新
- 核心理念：每天至少花一个小时，实现个人领域的成功。
- 实践建议：
- 身体：每天锻炼30分钟，保持健康。
- 精神：每天阅读30分钟，提升精神境界。
- 智力：每周学习新知识，参加培训课程。
- 情感：每天与家人朋友交流，保持情感健康。
五、重点遗留内容补充
思维定式
- 惯性思维：用惯了惯性思维，容易条件反射，无法全面、创造性地解决问题。
- 实践建议：打破惯性思维，全面分析问题，寻找创新解决方案。
情感账户
- 核心理念：人与人之间的交往建立在彼此的认知和信任上。
- 实践建议：
- 学会理解他人：理解他人的需求和感受。
- 遵守承诺：信守承诺，建立信任。
- 勇于道歉：在犯错时，勇于道歉，修复关系。
六、践行具体方法指导和应用举例
积极主动
- 示例：在工作中遇到困难时，主动寻找解决方案，而不是抱怨环境。
以终为始
- 示例：制定长期职业目标，并以此指导日常决策。
要事第一
- 示例：使用“ Eisenhower矩阵”区分重要和紧急的任务，优先完成重要任务。
双赢思维
- 示例：在团队合作中，寻求双方都能接受的解决方案，而不是单方面妥协。
知彼解己
- 示例：在团队讨论中，先倾听他人的意见，再表达自己的观点。
统合综效
- 示例：在项目讨论中，鼓励团队成员提出不同意见，共同寻找最佳解决方案。
不断更新
- 示例：每天锻炼30分钟，保持健康；每天阅读30分钟，提升精神境界。
七、总结与行动建议
个人领域的成功
- 积极主动，以终为始，要事第一。
公众领域的成功
- 双赢思维，知彼解己，统合综效。
不断更新
- 提升完善自我，平衡更新。
通过实践这些方法，你可以从依赖型人格成长为独立型人格，最终实现互赖型人格，在个人和公众领域中实现高效能。
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